Zunächst muss unterschieden werden zwischen Hunger und Appetit. Bei Hunger knurrt der Magen, der Körper macht uns sehr deutlich darauf aufmerksam, dass er Nahrung benötigt. Appetit ist das Verlangen nach einem ganz bestimmten Lebensmittel und kann auch auftreten, wenn wir eigentlich satt sind. Weiterlesen »

Zum Getreide gehören: Weizen, Roggen, Dinkel, Hafer, Reis und Gerste. Ein Getreidekorn besteht aus dem Mehlkörper, dem Keim und der Samenschale. Weiterlesen »

Gute Laune entsteht im Nervensystem des Gehirns. Es besteht aus vernetzten Nervenzellen. Für die Weiterleitung der Informationen von einer Nervenzelle zur nächsten, sind die Neurotransmitter  zuständig. Dazu gehören u.a. die “Glückshormone” Dopamin und Serotonin. Weiterlesen »

Der Kurs “ICH nehme ab” zur Gewichtsreduktion ohne Hungern, Kalorienzählen und JoJo-Effekt  startet wieder! Weiterlesen »