Zunächst muss unterschieden werden zwischen Hunger und Appetit. Bei Hunger knurrt der Magen, der Körper macht uns sehr deutlich darauf aufmerksam, dass er Nahrung benötigt. Appetit ist das Verlangen nach einem ganz bestimmten Lebensmittel und kann auch auftreten, wenn wir eigentlich satt sind. Weiterlesen »

Der Kurs “ICH nehme ab” zur Gewichtsreduktion ohne Hungern, Kalorienzählen und JoJo-Effekt  startet wieder! Weiterlesen »

Der amerikanischen Arzt Howard Hay (1866-1940) hat die Haysche Trennkost entwickelt. Dabei sollen eiweißreiche und kohlenhydratreiche Lebensmittel getrennt verzehrt werden, also nicht zusammen während einer Mahlzeit. Weiterlesen »

Sie denken, dass Gummibärchen beim Abnehmen helfen, weil sie kein Fett enthalten? Weiterlesen »

Sie sind zu dick und wollen abnehmen? Um organische Ursachen z.B. eine Schilddrüsenunterfunktion auszuschließen, sollten Sie sich zuerst ärztlich untersuchen lassen. Um langfristig abzunehmen, ist die beste Möglichkeit eine Ernährungsumstellung. Was heißt das genau? Weiterlesen »

Diäten versprechen eine schnelle Gewichtsreduktion. Sie müssen sich nur ein paar Tage oder Wochen mit eintönigen Essplänen quälen und schon sind Sie die überflüssigen Pfunde los. Klingt so verlockend wie die immer neuen Namen der Diäten in den bunten Zeitungen. Weiterlesen »